• 1.1: sich sachgerecht allgemein aufwärmen und grundlegende funktionsgymnastische Übungen ausführen sowie die Intensität des Aufwärmprozesses an der eigenen Körperreaktion wahrnehmen und steuern
• 1.3: eine grundlegende Entspannungstechnik (z. B. Phantasiereise) angeleitet ausführen sowie den Aufbau und die Funktion  beschreiben

• 1.4: allgemeine Aufwärmprinzipien allein und in der Gruppe anwenden

• Verschiedene Belastungsarten
• Anspannung in sportlichen Situationen/Entspannung nach sportlicher Belastung

Fachbegriffe

• Dynamisches Dehnen zur Vorbereitung auf eine sportliche Belastung
• Allgemeines Aufwärmen
• Sportartspezifische Muskelgruppen aufwärmen (einzelne funktionsgymnastische Übungen, Dehnen)
• Statisches Dehnen nach einer sportlichen Belastung
• Phantasiereise als Möglichkeit der allgemeinen Entspannung

Fachbegriffe

• Statisches Dehnen
• Dynamisches Dehnen
• Funktionsgymnastik
• Phantasiereise
• Verschiedene Muskeln (grob) und ihre Funktionen
• Vorbereitung (Aufwärmen) auf sportliche Belastung

Fachbegriffe

unterrichtsbegleitend

• Konzentrationsfähigkeit
• Transfer der Dehn-/Gymnastikübungen auf bestimmte sportliche Anforderungsbereiche
• „Sich einlassen“

punktuell

• Erstellung eines kurzen Aufwärmprofils für bestimmte Sportarten in GA nach den zuvor durchgenommenen Kriterien