Schulprogramm Schulfahrten Skifahrt nach St. Peter Grundfunktionen
Sportdidaktik - Grundfunktionen: Kanten, Drehen, Belasten (etwas Theorie)

Kanten

= Einsatz der Ski zur gezielten Krafteinwirkung auf den Untergrund, um situativ angemessene Fahrentscheidungen hinsichtlich des Bremsens und der Beschleunigung treffen zu können

Das Kanten kann durch folgende Aktionen eingeleitet bzw. beeinflusst werden:
  • Fuß kippen (Ferse anheben)
  • Knie einwärts bzw. seitwärts bewegen (Aufstellen der Kante)
  • ganzen Körper zur Seite kippen
  • Hüfte seitwärts drücken (Seitverschiebung)

Drehen

= Aufhebung der Längsrichtung der Ski mit der Zielsetzung einer neuen, situations- und geländegemäßen Neuausrichtung des Sportgerätes

Das Drehen kann durch folgende Bewegungsentscheidungen eingeleitet bzw. beeinflusst werden:
  • Beindrehen (unterschieden nach Drehbewegungen des Unterschenkels und des Fußes sowie der Drehbewegung des gesamten Beins)
  • Ganzkörperdrehen (unterschieden nach dem Richtungswechsel vorausgehender bzw. nachgehender Drehbewegung, abhängig vom Untergrund)
Das Zusammenwirken von Drehbewegung (vor allem bei vorausgehender Drehung) und Aufkanten leitet die Richtungsänderung ein.

Belasten

= Verteilung der Gewichtskraft sowie Einwirken von Brems- und Beschleunigungskraft über die Beine auf die Ski

Drei unterschiedliche Belastungsvariationen sollten vermittelt werden:
  • Lastverlagerung nach vorne bzw. nach hinten
  • Lastverlagerung nach oben bzw. nach unten
  • Lastverlagerung seitwärts nach links bzw. nach rechts
Wichtig ist in der Anfängerschulung zu vermitteln, dass jede Lastverlagerung (vor allem auch im Zusammenwirken von Kanten und Drehen) zu Laufrichtungs- bzw. Gleitgeschwindigkeitsveränderungen führt.


Autorisation: Fahrtleitung
Letzte Änderung: 05.03.2015