• 1.2: ausgewählte Faktoren psycho-physischer Leistungsfähigkeit (u. a. Anstrengungsbereitschaft, Ausdauer) gemäß den individuellen Leistungsvoraussetzungen weiterentwickeln und dies in sportbezogenen Anforderungssituationen – auch unter Druckbedingungen – zeigen
• 6.4: eine Fitnessgymnastik in der Gruppe nach vorgegebenen Kriterien präsentieren und grundlegende Merkmale und Formen erläutern

• 1.5: grundlegende Methoden zur Verbesserung psycho-physischer Leistungsfaktoren benennen, deren Bedeutung für den menschlichen Organismus unter gesundheitlichen Gesichtspunkten beschreiben sowie einen Handlungsplan für die Verbesserung dieser Leistungsfaktoren (u. a. der Ausdauer) entwerfen und umsetzen

• 1.7: gesundheitlich vertretbare und gesundheitlich fragwürdige Körperideale und Verhaltensweisen beurteilen

• Bewegungsübungen, die die Körpererfahrung erweitern
• Geschicklichkeit und Gewandtheit verbessern
• Beweglichkeit erhalten
• Körperspannung erfahren
• Funktionsgymnastische Übungen
• Selbsteinschätzung der individuellen Leistungsfähigkeit
• Konstruktionsprinzipien bei Trainingsmaßnahmen zur Verbesserung von Leistungsfaktoren

Fachbegriffe

• Einzelarbeit und Partnerarbeit
• Regelmäßiges Üben anregen
• Konzentration auf den eigenen Körper: gesundheitliche und konditionelle Fähigkeiten

Fachbegriffe

Gegenstände

• Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen für jede Körperpartie
• Dynamische und statische Übungen
• Aufbau eines Erwärmungsprogramms
• Intensität der Erwärmung variieren
• Diagnoseinstrumente z.B. Coopertest

Fachbegriffe

• Anatomie des Körpers
• Allgemeine und spezielle Erwärmung
• Dehnung
• Kräftigung

unterrichtsbegleitend

• Anstrengungsbereitschaft, konditionelle Leistungs-fähigkeit
• Umsetzung funktioneller Aspekte bei der Ausführung
  Gegenseitiges Helfen und Unterstützen
• Reflexionsfähigkeit im Gestaltungsprozess
• Unterrichtsdienliches Verhalten

punktuell

• Beurteilung eines funktio-nellen Aufwärmprogramms
• Steigerung der konditionellen Leistungsfähigkeit